Cyril Moine:

<< S'adapter aux conditions <<

Le thermomètre flirte avec le 0°, le gel fait son apparition en Ile-de-France et forcément les organismes des joueurs sont soumis à rude épreuves. Cyril Moine, le préparateur physique du PSG, explique les précautions à prendre afin d'éviter la blessure. Des conseils pour toutes et tous!

Au camp des Loges

PSG.fr-, Cyril, le corps a-t-il besoin d'un temps d'adaptation au froid ?

Cyril Moine: << Lorsque les températures chutent comme c'est le cas atuellement, il convient de tout faire tout particulièrement attention lors de l'échauffement. Il y a effectivement des risques d'accidents musculaires si le joueur néglige cette phase. On accentue donc cette première partie de la séance, sans oublier non plus les étirements en fin d'entrainement.

PSG.fr-, Comment prévenir la blessure musculaire en hiver ?

Cyril Moine: << Première précaution, éviter de faire des stages dans des pays chauds lorsques les températures sont faibles en France. Progressivement l'organisme va ainsi s'adapter au froid. Malgré tout, on s'aperçoit que les chutes de températures importantes réveillent parfois d'anciennes blessures chez les joueurs, notamment musculaires. Il est donc notamment conseillé de faire des petits exercices de musculation avant l'entrainement afin de bien préparer les muscles.

                                            << Chaque condition climatique présente des inconvénients <<

PSG.fr-, Mardi une bonne partie de la séance c'est ainsi déroulée en salle...

Cyril Moine: << La séance de musculation en salle visait surtout à améliorer les qualités musculaires des joueurs. Le groupe a ensuite enchainé par du travail de course avec et sans ballon sur les terrains. Encore une fois, la phase de préparation est primordiale lorsque les températures descendent et bien souvent les joueurs effectuent d'eux-memes quelques étirements avant la séance.

PSG.fr-, Quel est le pire ennemi de footballeur: le gel, le froid, la pluie ?

Cyril Moine: <<  Chaque condition climatique présente des inconvénients. Le terrain gelé entraine des traumatismes liés au sol dur lorsqu'un joueur tombe à terre suite à un choc. Les tendons des joueurs sont également plus sollicités sur terrains dur. La pluie rend les terrains meubles et entraine une dépense énergétique plus importante ainsi qu'un risque de blessure au niveau de la cheville et du genou. Il faut donc savoir s'adapter aux conditions climatiques.

PSG.fr-, Dans quel état physique avez-vous récupéré les internationaux ?

Cyril Moine: << Boukary Dramé se plaint d'une cheville et a donc passé des examens. Pour les autres, il n'y a pas de problèmes particulier. Ils ont disputé deux matches en huit jours ce que le corps peut tout à fait accepter. Et puis point important ces rencontres se sont déroulées en Europe évitant donc un décalage horaire trop important.

Propos receuillis par Anthony Baca